پدل برد چیست
حتما اولین بار است که این نام به گوشتان خورده است و نمی دانید پدل برد چیست. در واقع پدل برد یا Stand Up Paddle Board تخته ای شناور و نسبتا بزرگ است. می توانید روی آن می ایستید، زانو می زنید یا می نشینید و با پاروی تک تیغه آن را روی آن حرکت دهید. این فعالیت با نام SUP نیز شناخته می شود و برخلاف موج سواری، برای حرکت به موج نیاز ندارد. بنابراین در دریاچه، خلیج و آب های آرام ساحلی نیز قابل استفاده است.
پدل برد چیست و چگونه کار می کند؟
پدل برد وزن فرد را روی سطح آب تحمل می کند. فین زیر تخته کمک می کند برد هنگام حرکت کمتر به اطراف منحرف شود. برای حرکت کردن یا تغییر مسیر، تیغه پارو را داخل آب می برید و آن را به سمت عقب می کشید. بردهای پهن تر تعادل بیشتری دارند، در حالی که مدل های بلند و باریک تر سریع تر حرکت می کنند و بهتر در مسیر مستقیم می مانند.
برای شروع پدل سواری از همان ابتدا روی تخته نمی ایستید. افراد مبتدی ابتدا در وسط برد زانو می زنند و پس از پیدا کردن تعادل، به آرامی بلند می شوند. هنگام ایستادن، پا ها را به اندازه عرض لگن باز می کنید، زانو ها را کمی خم نگه می دارید و به جای نگاه کردن به پاها، رو به رو را می بینید.
تفاوت آن با موج سواری و کایاک
در موج سواری، انرژی موج عامل اصلی حرکت است و تخته کوچک تر است. در پدل سواری، شما با پارو نیروی پیش ران را تولید می کنید و روی آب بدون موج نیز حرکت می کند. کایاک سوار روی کایاک نشسته و از پاروی دو طرفه استفاده می کند، اما پاروی SUP یک تیغه دارد.
فواید این ورزش برای سلامت بدن
تجهیزات تفریحات آبی می توانند هم از نظر جسمی و هم ذهتی تاثیرات شگرفی برایتان داشته باشند. در مورد پدل برد می توان گفت:
- تقویت عضلات مرکزی بدن: حفظ تعادل روی تخته، عضلات شکم، کمر و لگن را به طور مداوم درگیر می کند.
- افزایش تعادل و هماهنگی: حرکت روی سطح آب به هماهنگی بهتر بین چشم، دست ها، پاها و عضلات بدن کمک می کند.
- درگیر شدن بیشتر عضلات بدن: هنگام پارو زدن، عضلات پا، شکم، پشت، شانه و بازو هم زمان فعالیت می کنند.
- بهبود استقامت قلبی و تنفسی: پدل سواری با سرعت متوسط یا در مسیرهای طولانی به تقویت توان هوازی بدن کمک می کند.
- افزایش قدرت دست ها و شانه ها: حرکت صحیح پارو باعث تقویت عضلات بازو، ساعد، شانه و قسمت بالایی پشت می شود.
- سوزاندن کالری: میزان آن به سرعت حرکت، مدت تمرین، وزن فرد و شرایط آب بستگی دارد.
- فشار کمتر بر مفاصل: پدل بوردینگ در مقایسه با فعالیت هایی مانند دویدن، فشار کمتری به زانو ها و مچ پا وارد می کند.
- کاهش تنش و خستگی ذهنی: حضور در طبیعت و انجام فعالیت بدنی باعث تمرکز بر زمان حال و آرامش ذهنی می شود.
تجهیزات اصلی یک برد آبی
برای پاسخ بهتر به این سوال که پدل برد چیست، بیایید اجزای این وسیله را با هم بررسی کنیم:
- بدنه تخته
- سطح زبر و ضدلغزش برای ایستادن
- فین زیر تخته برای حفظ مسیر
- دسته مخصوص حمل
- و بخشی برای اتصال پابند اجزای اصلی هر پدل بردی است.
در بعضی مدل ها، وسایلی مثل پارو، پابند، پمپ دارای فشارسنج، کیف حمل و کیت تعمیر نیز همراه محصول قرار دارد.
برای استفاده ایمنی و راحتی بیشتر لوازم جانبی پدل برد مثل کیف ضد آب، صندلی قابل نصب و پاروی حرفه ای نیز وجود دارد. جلیقه شناوری، لباس مناسب و سوت نجات نیز از برخی دیگر از لوازم ورزش های آبی هستند که افراد هنگام پدل سواری با خود می برند.
انواع پدل برد و کاربرد آن ها
نکته دیگری که در مورد ورزش پدل برد چیست باید بدانید؛ انواع بردها است. پدل بورد ها از نظر شکل بدنه، جنس ساخت و کاربرد انواع مختلفی دارند. در ادامه به طور خلاصه مدل های مختلف را معرفی می کنیم:
- پدل برد All Around: برای شروع خیلی ها به سراغ این مدل می روند. عرض مناسبی دارد، تعادل گرفتن روی آن راحت تر است و می توان از آن برای تفریح، یادگیری و پدل سواری روزمره استفاده کرد.
- پدل برد تورینگ: بدنه ای بلند تر و کشیده تر دارد و راحت تر در یک مسیر مستقیم حرکت می کند. برای طی کردن مسافت های طولانی، گردش روی آب و طبیعت گردی مناسب است. به دلیل باریک بودن حفظ تعادل روی آن ها برای افراد مبتدی سخت است.
- پدل برد Fishing: برای ثبات بیشتر روی آن هنگام ماهیگیری است. این بردها پهن ترند و فضای بیشتری برای قرار دادن جعبه وسایل، صندلی یا نگهدارنده لنسر دارند.
- مدل Surf: برای حرکت روی موج است. طول کمتر و طراحی چابک تری برای موج سواری دارد. جزء پدل برد های حرفه ای است و برای تازه کارها پیشنهاد نمی شود.
- مدل Race: برای مسابقه و رسیدن به سرعت بالا است. این برد ها بلند، باریک و سبک هستند. ولی حفظ تعادل روی آن ها ساده نیست برای پدل سوارهای حرفه ای مناسب است.
- پدل برد Yoga یا Fitness: سطحی پهن و پایدار دارد تا بتوان روی آن حرکات یوگا، تمرین های کششی و تناسب اندام را انجام داد. این پدل برد ها ضد لغزش هستند.
پدل برد چیست؟ دسته بندی دیگری از بردهای آبی
پدل بردها از نظر ساخت بدنه به دو گروه بادی و سخت تقسیم می شوند:
- پدل برد بادی یا Inflatable SUP را با پمپ، باد می کنید. بعد از پایان پدل سواری نیز می توانید هوای آن را تخلیه کرده، تخته را جمع کرد و داخل کوله مخصوص قرار دهید. به همین دلیل حمل آن در خودرو، سفر و حتی نگهداری در آپارتمان های کوچک آسان است. اگر مبتدی هستید این مدل برایتان مناسب تر است.
- پدل برد سخت یا Solid SUP نیازی به باد کردن ندارد. این مدل از جنس فایبرگلاس، اپوکسی، فیبر کربن یا پلاستیک سخت است. از نظر سرعت و کنترل روی آب بهتر از مدل های بادی هستند. اما بیشتر برای مسابقه، موج سواری و ورزشکاران حرفه ای مناسب است. برای جا به جایی نیز به باربند خودرو نیاز دارید و جاگیر است.
خرید پدل برد مبتدی و حرفه ای از اقیانوس شاپ
بهترین پدل برد مدلی است که با وزن، مهارت و نوع استفاده شما هماهنگ باشد. در اقیانوس شاپ می توانید مدل های مختلف پدل برد مای بوت و سایر برندهای مطرح این حوزه را با قیمت عالی تهیه کنید. ورود لذت بخشی را برای شما به دنیای ورزش های آبی آرزو می کنیم…
