پدل‌برد؛ راهنمای جامع شروع این ورزش هیجان‌انگیز روی آب

ورزش پدل برد یک فعالیت ورزشی آبی در فضای باز است که ابزار این ورزش یک تخته بزرگ و یک پارو برای حرکت در آب است. در واقع یکی از ورزش های نوین است که به سرعت در جهان رشد کرد. پدل برد سواری در عین حال که یک ورزش آبی است یک تفریح بی نظیر و تکرار نشدنی که بسیار کمک کننده به تقویت عضلات و حفظ تعادل بدن است.

چگونگی انجام ورزش پدل برد

در واقع پدل برد سواری ترکیبی از قایق سواری و موج سواری است. در این ورزش موج سوار قادر است، مسافت بیشتری نسبت به معمول به سمت دریا پارو بزند و از موج های کوچکتر لذت ببرد. ضمن اینکه می توانید جهت آرامش اعصاب به یک دریاچه ، دریا ، برکه بروید و با فاصله گرفتن از ساحل و انجام تمرینات یوگا آرامش خاصی را تجربه کنید. یا همان طور که در بالا گفته شد، می توانید یک تفریح آبی هیجان انگیز را برای خود رقم زده و هیجانات درونی خود را با تهیه  لوازم و تجهیزات ورزش آبی مانند موج سواری تخلیه کنید.

انتخاب پدل مناسب

برای انتخاب پدل برد باید به چند نکته اساسی توجه کنید. مهمترین نکته در خصوص خرید پدل برد توجه به نوع آن است که می تواند بادی یا غیر بادی باشد. البته طراحی بدنه ، طول و عرض محصول ، حجم و ظرفیت ، نوع فین و قیمت پدل برد از جمله این موارد می باشد.

انواع پدل برد

پدل بردها بسته به نوع استفاده ، طراحی و سطح مهارت به چند دسته اصلی تقسیم می شوند:

پدل برد بادی

این مدل، سبک و قابل حمل ، مقاوم در برابر ضربه ، مناسب سفر و طبیعت گردی می باشد. همچنین مناسب برای مبتدیان ، تفریح خانوداگی ، استفاده در دریاچه و آب های آرام می باشد.

پدل برد یوگا

این پدل برد عریض تر و پایدارتر و تعادل بالاتری دارد و مناسب برای یوگا، و تمرینات تناسب اندام روی آب است.

پدل برد ماهیگیری

این مدل با داشتن عرض زیاد برای پایداری و محل نصب تجهیزات ماهیگیری ، تحمل وزن بالا مناسب برای ماهیگیران می باشد.

پدل برد موج سواری

این پدل برد با ویژگی کوتاه تر و چابک تر، مناسب موج های دریا با قابلیت مانور بالا کاملاً مناسب برای علاقمندان به موج سواری می باشد.

پدل برد مسابقه ای

این پدل برد بسیار باریک و بلند و نیازمند به تعادل بالا البته که مناسب برای ورزشکاران حرفه ای و مسابقات می باشد.

تجهیزات پدل برد که مورد نیاز این ورزش است.

برای شروع ورزش پدل برد احتیاج به تجهیزات پدل برد دارید تا بتوانید از این ورزش آبی لذت ببرید.

تخته پدل برد : این همان تخته اصلی است که روی آن می ایستید و پارو می زنید. انواع مختلفی دارند که در مورد آن ها صحبت شد. انتخاب نوع تخته به سطح مهارت ، نوع استفاده و بودجه شما بستگی دارد.

پارو : پارو وسیله ای است که با آن خود را روی آب به جلو می برید ، پاروها معمولاً از جنس آلومینیوم ، کربن یا فایبر گلاس هستند.

جلیقه نجات : حتی اگر شنا بلد باشید ، پوشیدن جلیقه نجات در زمان انجام ورزش پدل برد ضروری است. این وسیله در صورت افتادن در آب ، شما را روی سطح آب نگه می دارد و ایمنی تان را تضمین می کند.

لش یا بند ایمنی : لش، تخته پدل برد را به مچ پا یا مچ دست شما متصل می کند. این وسیله در صورت افتادن در آب ، از دور شدن تخته از شما جلوگیری می کند و در شرایط مواج یا جریان های آبی بسیار مهم است.

پمپ : اگر پدل برد بادی تهیه کرده اید ، حتماً به یک پمپ با کیفیت نیاز دارید تا بتوانید آن را باد کنید.

کیف یا کوله : برای حمل و نقل آسان پدل برد بادی ، یک کیف یا کوله پشتی مخصوص وجود دارد. که پس از خالی کردن باد، برد و لوازم جانبی داخل آن قرار می گیرند.

مزایای ورزش پدل برد

استفاده از پدل برد علاوه بر ایجاد آرامش ، سبب تقویت عضلات و تعادل بدن نیز می گردد. در این ورزش تمامی عضلات بدن از نوک انگشتان پا تا گردن مورد استفاده قرار می گیرد و استقامت بدن را بالا می برد. پدل برد سواری به این صورت است که قایق ران در آن ایستاده و برای سوق دادن پدل برد به سمت جلو باید از یک پارو یک طرفه استفاده کند. قابل ذکر است که قایق ران در پدل برد لزوماً به صورت ایستاده نیست برخی مواقع می تواند به صورت نشسته هم باشد.

برای پدل برد سواری به ایجاد ضربه خیلی کم احتیاج دارید بنابراین هیچگونه آسیبی به تاندون ها و رباط های مفاصل خود نخواهید زد. ورزش پدل برد به طور خاص برای دوندگانی که دچار شکستگی ساق پا و یا درد در زانو و ران می باشند بسیار مفید خواهد بود. کاهش استرس و القای حس راه رفتن روی آب از دیگر مزایای شگفت انگیز این ورزش است.

سوالات متداول

آیا پدل برد ورزش سختی است؟ پدل برد ذاتاً ورزش سختی نیست به خصوص برای مبتدیان اگر در آب های آرام شروع کنید و اصول اولیه را یاد بگیرید به سرعت می توانید تعادل خود را پیدا کرده و از آن لذت ببرید. سختی آن بیشتر به نوع تخته ، شرایط آب و هوایی و انتظارات شما بستگی دارد.

از چه سنی می توان پدل برد را شروع کرد؟ معمولاً از سنین کودکی ( حدود 6-7 سال) به بالا ، افراد می توانند پدل برد را تجربه کنند مهم ترین فاکتور، توانایی حفظ تعادل و پیروی از دستعورالمل ها است.

آیا برای پدل برد حتماً باید شنا بلد باشیم؟ بله توصیه اکید می شود که شنا بلد باشید. اگر چه شما همیشه روی تخته یا کنار آن هستید و جلیقه نجات می پوشید، اما همیشه احتمال افتادن در آب وجود دارد. داشتن مهارت شنا، اطمینان و امنیت شما در آب افزایش می دهد.

بهترین زمان روز برای پدل برد چه زمانی است؟ صبح زود معمولاً بهترین زمان است در این ساعت هوا خنک تر است. باد معمولاً کمتر وزیده و سطح آب آرام تر است. غروب نیز می تواند زمان دلپذیری باشد.